config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Marshmallow

Get lean and strong like a spartan warrior without wasting time in the gym. 
This professional boxing workouts will help you to train at home. It works as if you have a boxing coach at home. 

Learn to box with no equipment.
In this bodyweight training program you’ll learn how to fire up your metabolism to burn body fat, build muscle strength and endurance and reveal your true Spartan Warrior body. Our workout challenges and exercises have been selected for their functional value. Bodyweight movements have been selected to build explosive agility, as well as to challenge the grip and stamina.

We created a challenging body transformation plan that promises results in 30 days based on body weight training exercises. This 30-day plan based on Spartan Warrior training will help moderately-fit people get stronger and reveal more muscle definition with four workouts a week.

Train like a boxer: we have the best 30 exercises to get you in fighting shape.
Boxing is having a mainsteam moment, but you dont need to go to a special gym to try it. These boxing exercises can be done at home using just your body weight.
The cardiovascular training is a kind of workout that typically does not focus on losing weight, but it develops your endurance. It works your full body and boosts your core strength and general muscle tone.

Fighting techniques to practice in your home.
You don't have to be a professional MMA fighter to go a few rounds at home, but you might benefit from trying an workout designed by a professional fighter. We designed the best programs to give you an MMA workout experience to try at home.

Features:
★ Quick effective spartan workouts; just 7 to 20 minutes per day.
★ All exercises can be performed with your own body weight.
★ The challenge gradually increases exercise intensity for 30 days (or 4 weeks).
★ Suitable for both beginner and pro, men and women.
★ All workouts can be done at home.
★ Records training progress automatically.

In just 30 days the high-intensity workouts in this app can give you the physique of history's greatest soldiers. Spartan Warrior Workout takes you from merely being in shape to having the strength and endurance to withstand the ultimate test.
Bersandar dan kuat seperti pahlawan kecil tanpa membuang masa di gym.
Latihan tinju profesional ini akan membantu anda melatih di rumah. Ia berfungsi seolah-olah anda mempunyai jurulatih tinju di rumah.

Belajar untuk kotak tanpa peralatan. 
Dalam program latihan berat badan ini, anda akan belajar bagaimana untuk melancarkan metabolisme anda untuk membakar lemak badan, membina kekuatan otot dan ketahanan dan mendedahkan badan Pahlawan Spartan anda yang sebenar. Cabaran dan latihan senaman kami telah dipilih untuk nilai fungsinya. Pergerakan berat badan telah dipilih untuk membina ketangkasan letupan, serta mencabar cengkaman dan stamina.

Kami mencipta pelan transformasi badan yang mencabar yang menjanjikan hasil dalam 30 hari berdasarkan latihan latihan berat badan. Pelan 30 hari ini berdasarkan latihan Spartan Warrior akan membantu orang yang lebih selesa dan lebih kuat dan mendedahkan lebih banyak definisi otot dengan empat latihan seminggu.

Melatih seperti petinju: kami mempunyai 30 latihan terbaik untuk membuat anda berjuang.
Tinju mempunyai moment utama, tetapi anda tidak perlu pergi ke gim khas untuk mencuba. Latihan tinju ini boleh dilakukan di rumah menggunakan hanya berat badan anda.
Latihan kardiovaskular adalah sejenis senaman yang biasanya tidak memberi tumpuan kepada kehilangan berat badan, tetapi ia dapat meningkatkan daya tahan anda. Ia berfungsi badan penuh anda dan meningkatkan kekuatan teras dan nada otot umum anda.

Memperjuangkan teknik untuk berlatih di rumah anda. 
Anda tidak perlu menjadi pejuang MMA profesional untuk pergi beberapa pusingan di rumah, tetapi anda mungkin mendapat manfaat daripada mencuba latihan yang direka oleh pejuang profesional. Kami merancang program terbaik untuk memberi anda pengalaman latihan MMA untuk mencuba di rumah.

Ciri-ciri:
★ Latihan spartan berkesan pantas; hanya 7 hingga 20 minit sehari.
★ Semua latihan boleh dilakukan dengan berat badan anda sendiri.
★ Cabaran secara beransur-ansur meningkatkan intensiti senaman selama 30 hari (atau 4 minggu).
★ Sesuai untuk pemula dan pro, lelaki dan wanita.
★ Semua latihan boleh dilakukan di rumah.
★ Kemajuan latihan rekod secara automatik.

Dalam masa 30 hari latihan intensiti tinggi dalam aplikasinya boleh memberi anda tubuh tentera terbesar di dunia. Latihan Spartan Warrior membawa anda dari hanya wujud dalam bentuk kekuatan dan ketahanan untuk menahan ujian muktamad.


Ambil cabaran tinju 30 hari untuk mendedahkan badan Pahlawan Spartan anda yang sebenar

30 Day Fighter Challenge

Versi Terkini 30 Day Fighter Challenge

Versi lain